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運動的唯一要素 - 喜歡

把身體不好的物質代謝掉，運動是一件很重要的關鍵，運動有很多種，也很多元，多數都是為事業打拼，沒時間運動的族群，運動基本上有一套它的哲學，跟它的觀念，把運動當成喜歡，不是需要，運動的基本的原則，第一個，就是喜歡，運動就覺得快樂，第二，運動習慣自己一個人，一個人少了依賴性，不會把你日常喜歡的事情建立在別人身上，每天跑12公里，5公里以後，就開始想事情，5公里以後你整個氧氣吸收量跟你的血液循環已經超過你的需要，所以你的思考，頭腦反而是更清醒的，養成自己運動的習慣…要喜歡運動，才能持之以恆…